oktobertrening

Oktober ble ikke den beste treningsmnd min. Det ble hektisk med kursing og studiesamliger og en motivasjon som ikke var helt på topp. Jeg satser på at november blir mer effektiv:)

• Det ble 25.2 km løping
• ca 39.6 km gåturer
• og en 74 min. time på spinningsykkel.

Mølleintervall	Running	Oct 29, 2012	7.00 km	50m:00s
-	Walking	Oct 28, 2012	3.60 km	40m:00s
-	Spinning	Oct 28, 2012	25.00 km	1h:15m:00s
-	Walking	Oct 27, 2012	12.00 km	2h:12m:00s
-	Walking	Oct 20, 2012	6.00 km	1h:00m:00s
-	Walking	Oct 18, 2012	4.00 km	40m:00s
-	Walking	Oct 17, 2012	4.00 km	40m:00s
-	Running	Oct 13, 2012	4.00 km	40m:00s
mølleintervall 45-5 x7x3	Running	Oct 8, 2012	7.00 km	54m:00s
tur på hønetreff	Walking	Oct 7, 2012	7.82 km	1h:35m:00s
kortrunden	Running	Oct 5, 2012	3.60 km	25m:00s
kortrunden	Running	Oct 4, 2012	3.60 km	25m:00s
kortrunden	Walking	Oct 2, 2012	3.60 km	40m:00s