Nå er det jammen lenge siden jeg har skrevet noe..ambisjonene er at jeg skal komme igang med mer regelmessig blogging i august, så får vi se da..om ambisjonene er større enn hva tiden gir rom for.
Jeg har kommet igang med mer regelmessig løping igjen. 2-3 ganger pr. ukeligger jeg på nå. Tempo er ikke mer enn 7-8 min pr kilometer. Altså ikke mye å skryte av. Før runners knee lå jeg på nærmere 6.30. Ikke at det er superfort heller, men ganske mye kjappere enn 7-8... ;)
Jeg venter fælt på at det skal løsne nå. Noen ganger synes jeg at jeg klarer å få opp tempo, men når jeg ser på klokka så er det ikke store forbedringene...Det er mulig jeg forventer for mye også da. En rolig 5 km for noen mnd siden lå på 39 min mens jeg er på under 37 nå på de vanlige joggeturene. for å mimre litt løp jeg hytteplanmila på 63 min.
I dag er det rolig. Vi gikk en liten topptur på tirsdag. 450 meter stigning på en kilometer var tøft for lårmuskla :) Turen ble totalt ca 9 km. jeg skal lage en egen rapport om den senere.
Under har jeg klippet ut julimnd trening så langt...
-og til søndag reiser vi til Lefkas:)
Jeg har kommet igang med mer regelmessig løping igjen. 2-3 ganger pr. ukeligger jeg på nå. Tempo er ikke mer enn 7-8 min pr kilometer. Altså ikke mye å skryte av. Før runners knee lå jeg på nærmere 6.30. Ikke at det er superfort heller, men ganske mye kjappere enn 7-8... ;)
Jeg venter fælt på at det skal løsne nå. Noen ganger synes jeg at jeg klarer å få opp tempo, men når jeg ser på klokka så er det ikke store forbedringene...Det er mulig jeg forventer for mye også da. En rolig 5 km for noen mnd siden lå på 39 min mens jeg er på under 37 nå på de vanlige joggeturene. for å mimre litt løp jeg hytteplanmila på 63 min.
I dag er det rolig. Vi gikk en liten topptur på tirsdag. 450 meter stigning på en kilometer var tøft for lårmuskla :) Turen ble totalt ca 9 km. jeg skal lage en egen rapport om den senere.
Under har jeg klippet ut julimnd trening så langt...
-og til søndag reiser vi til Lefkas:)
Vet du: dette kommer seg!!! Ikke tenk for mye på farten men fokuser heller på opplevelsen! Gi kroppen tid til å komme inn i rytmen igjen så kommer farten uten at du merker det; det er mitt råd (om du ba om råd eller ikke så må jeg jo gi et uansett hehehe) ;-)
SvarSlettDet er tungt å komme i gang igjen! Men formen kommer seg fort hvis du fortsetter. Lykke til! Fint at du blogger igjen forresten.
SvarSlettEnig med Silja, ikke stress..alt til sin tid. (eh..nå er jeg den som aldri stresser løpinga da, så..) Fortsatt god helg!
SvarSlett