To PT-økter denne uka.
1. Økt gikk mye på beina og skuldre. Bl. en lang serie med knebøy og en dynamisk øvelse rundt skulder. Det var i allefall her jeg merket det best i dagene etterpå. Vi bruke også miniband i oppvarming.
2. Økt gikk med til å gå gjennom øvelsene i hjemmeprogrammene. De fleste var helt greie. Det var i grunn bare en av de som var helt ukjent for meg. Men var bl.annet knebøy med kettlebell, roing og supermann i slynge. Katt/ku på bosuball, deadbug med fitnesball, roing med strikk og kamskjell i ulike varianter, Jeg oppsummere mer detaljert når jeg får testet ut programmet. :-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar