siden sist

Rim i skjegget:)

Jentene koser seg

og det tror jeg Erik gjør også:)

Jeg måtte kikke i endomondoen får å sjekke hva jeg har gjort siden sist. Da ble det slik:

12/1     4 km gåtur
13/1    3.85 km gåtur
18/1     40 min spinning etter Kristin's program
19/1     3.88 km 4x4 intervalljogging på løssnø :/
21/1     16 km skitur fra Mylla til Tverrsjøstallen i snøvær og blåst.,
22/1     30 min Snømåking...tar det med jeg for det er effektiv styrketrening...:)
22/1     16 km langrenn fra Harestua i retning Gjerdingen. en binding som røyk på returen a en morsom skiteknikk:)

Nå sitter jeg og psyker meg opp til en løpetur ute igjen. Gøteborgsvarvets blinkende stjerne nærmer seg i faretruende stor fart. Min makslengde pr. i dag er ikke stort mer enn 7-8 km...Nå MÅ det bli mer løpetrening utover. Minimum en intervalløkt og en annen tur i uka...Det er bare det, at det er så fint å gjøre andre ting enn løping på denne tiden av året:D (strikke, hekle, lese, lage kort mm :D )

Uansett...pisk meg frem:)

Og jeg må bare fortelle dere at snille Kristin/Tid for trening sendte meg hele tre spinningprogram sammen med ett nydelig håndskrevet ark med forklaringer:). Tusen takk Kristin. Jeg har testet noe og skal teste mer. Det hjelper med skikkelig musikk når jeg spinner hjemme:) Stakkars naboer..hoho:)