4x4 intervall på mølle :) uten styrketrening :(

veldig tynne legger jeg har fått :)

I dag ble det 4x4 intervall på mølle igjen. Etter en uke med bunnform droppet jeg styrkedelen etterpå. intens trening fører til intens hoste om dagen og det er slitsomt:)

 Viggo skulle ha en vikarspinningtime etter tredemølle og styrkeøkta og hadde det travelt i dag, derfor måtte vi løpe ekstra fort. ;/ Hmm...Kanskje  det ikke var slik det var? Men travelt var det; så travelt at de andre hadde blitt ferdig med oppvarming da timen egentlig begynte. (Mange kommer tidlig til denne timen for å få plass). Jeg også, men jeg brukte god tid i garderoben. Da jeg kom til timestart hadde de allerede begynt med uttøyning og jeg ble sendt på mølla for å varme opp. Jeg tok tre min oppvarming og fikk med bittelitt uttøyning før intervallene. Merker at motivasjonen sank når jeg ikke "rakk" timen. Kroppen og hodet rekker ikke å bli klare for hardkjør. Kanskje aller verst for hodet:) Uansett, jeg starta på 11-fart, kjørte på 11.3 i drag 2, startet på 11.3 på drag 3 og begynte å slite (mest med hodet) og dro ned på 11 igjen. siste drag ble med 10% stigning og 6-6,5 fart.

Dagens pluss. Jeg dro på trening og hadde tidenes høyeste møllepuls. Maks på 178. Kroppen var mer samarbeidsvillig enn fryktet. Chili con carne fra meny smaket helt ok.

Dagens nedtur: Ikke rekke oppvarming og bli sur for det:)