4x4 intervall på mølle og styrketrening som gikk BRA!

Så utrolig deilig. Etter nedturen på tirsdag kom oppturen i dag. Endorfinlykkerus, kom til meg. Her skal du få være resten av kvelden. Beina kjentes bra og det var bare å kjøre på:) Tidligere økter har alltid vært under 11 km/t.  Beina har stivna som stokker når jeg har forsøkt meg på noe mer. I dag ble 10.7 alt for lite og jeg la på...endte opp med 11.5. Jeg tipper snittfarta ble 0.5 km/ raskere enn forrige gang.

Etterpå var det styrketrening i sirkel. Pulsen kom opp på over 160 her også:)

Garminklokka var med. men inne får jeg den ikke til å vise kcalforbruk. Noen som veit om det er noe jeg kan stille på for å få frem det? Her ligger i allefall økta.

Gilde sko kan ikke vises frem for ofte:)

De irrgrønne skoa er jeg fornøyd med :) Lette å løpe med. God kontakt med underlaget. Ikke så varme. Godvenner med beina. Ikke vondter etterpå.

Etter treninga i dag ble vi stående å snakke litt om opptrapping til Gøteborgsvarvet. Jeg skjønner jeg må få til en lang uteøkt med løping i uka. Kanskje jeg må kvinne meg opp å bli med hytteplanfolka på tirsdager. Bare redd jeg er litt for treig ennå:) Jeg får øve meg  på langdistanse i 6.30 fart og se om ikke det går greit snart:)