5 km + 6 km og noen gåturer

Det er bare å inrømme det.
Ny mobil, nye applikasjoner og jeg får dilla.
Papirvenninner bruker Endomondo så det står etter. Nå er det Endomondo på min nye, hvite, superlekre galxy s2 mobil. jeg logger og trykker og har kjøpt meg tre deksler og trykker og logger litt til. det er så kult.

Logginga siden sist viser at jeg har jogga ett par rolige turer på henholdsvis knappe 5 og drøye 6 km. Dessuten har jeg gått ett par turer. Den ene kjappgåing på 3 km og den andre roliggåing på skauen. På skauturen glemte jeg forøvrig å trykke på start, slik at jeg bare fikk logget turen fra hytta vår til Jonsetangen:(

Jeg har ikke klart å nå målet mitt på to løpetreninger og to andre treninger i uka nå. Her må det skjerpings til! Denne uka skal det gjennomføres..Just do it:)

Går så det suser, 5km + 6 km + intervallspinn+ styrke i sal

Nå er jeg i rute igjen. Selv om det ble ett skritt frem og to tilbake på forsommeren har jeg i allefall kommet meg frem ett skritt igjen.

Jeg har klart å få til to løpetreninger og en annen trening  de siste ukene. Målet er å holde på to løpetreninger og to andre treninger i løpet av uka. det tror jeg blir passe variert og gir ett bra grunnlag for mer løpetrening på senvinteren:)

Siden sist har jeg løpt 6 km på Eggemoen og 5 km på asfalt hjemmefra. I går var jeg på spinningtime med styrke etterpå igjen. Spinninga har oppvarming + 20 min med ca 80% innsats og 4x4 intervall etterpå. Styrketreninga er i sal med mange repitisjoner og lette vekter på stang.  Det siste er helt nødvendig. Som jeg skrev i forrige innlegg er overkroppen pinglesvak. Jeg klarer knapt 8 pushup med knea i gulvet og skuldrene er ett sorgens kapittel. Det hjelper ikke å se sterk ut når muskla dåner av belastninga:) Ikke rart jeg får mye vondt i hue. I går dro jeg på trening med sprengvondt i hue og etterpå.....helt fin.  Det er ikke første gangen. Dørstokkmila er blytung i slike tilfeller, men følelsen etterpå...kroppen full av energi og hue lett som isopor. Hurra:)

Trenger forresten flere treningstrøyer...Jeg er en svoren Nike-fan. Hva har dere erfaring med at duger bra?

Oppussing, 5 km, 4x4spinn og styrke

Huhei som dagene går:) Høstferien forsvant som i en røyk og en del halvferdige prosjekter her hjemme kom ett hakk videre. Omsider har soverommet mitt blitt listet ferdig og kjøkkenet mitt har også kommet ett skritt videre i forhold til ferdigstillelse. Deilig. Jeg skal love dere at dere får se bilder når alt er på plass..og det er ikke så veldig preget av shabby chic:)

På torsdag var jeg ute og løp igjen. Jeg får teste hvor fort det går når jeg presser meg litt tenkte jeg. Jeg lå og presset og leggene ble sure. Helt sikkert ikke like mye som om jeg hadde hatt startnummer på brystet, men så fort at det var ubehaglig. Etterpå...det gikk tregt..nesten 5 min saktere enn på denne tiden i fjor. Æsj! Jeg visste det var tregere, men hadde håpet det var 3 min og ikke fem:) Uansett..jeg fikk løpt og jeg veit jeg fort kan bli kjappere igjen og beina holder seg..så da skal jeg overtale meg selv til å være fornøyd med det i allefall:)

I går trente jeg intervallspinn 4x4, og styrke med vektstang i sal etterpå. Den overkroppen min er pinglesvak for tiden, så det trenger jeg virkelig. Også er jeg  veldig fornøyd med at de har fått en real 4x4 spinn uten alt for mye dill og dall på Move igjen:) Den kombinert med styrketrening etterpå passer meg perfekt. Så får jeg se om jeg kanskje får med meg 4x4 på mølle på torsdager:) Jeg har meldt meg på Gøteborgsvarvet til våren igjen og denne gangen skal jeg være både skadefri og godt forberedt:) Her skal km. komme i beina gjennom vinteren ja:)

Kristin synes jeg burde opplyse dere lesere her inne om papirbloggen min også, så herved er oppfordringen tatt:) Ved siden av å løpe liker jeg å lage kort og andre ting i papir. Til papirhobbyen har jeg en egen blogg som du finner her

9 km gåtur og 5 km jogging

Verdens fineste hund på høsttur:)

Enda godt jeg kan late som...Nå later jeg som, så godt jeg kan. - Later som jeg er fornøyd med å få trent selv om tempo er elendig -Later som jeg er fornøyd med korte distanser. -Later som jeg synes jeg er flink og at det er SÅ bra å være i gang igjen selv om leggene verker og pusten går som en blåsebelg. Formen ikke er så veldig mye bedre enn da jeg starta opp ved påsketider i fjor. Det er SÅ bra liksom, og jeg er SÅ flink atte...latesomlatesomlatesom  ....  *sukk*

På lørdag gikk Erik og jeg en flott tur i åsen bak huset hans på Harestua. Det ble ca 9 km i strålende høstvær. I dag har jeg jogga i lysløypa bak huset her. 5 km. Tempo snakker jeg ikke om. Legger og lår var tunge som bly. Nå skal det skjerpes med både trening og mat! Basta!

Erik og muttegutta

Jeg var fornøyd med utsikten jeg:)

6.6 + 3.89

Noen ganger skulle jeg ønske jeg ikke hadde klokke med GPS. Den er avslørende:)

På mandag jogget jeg Meierirunden og tok med meg sløyfa om Sørum. 6.6 km ble det. Jeg som har trodd at den runden er godt over 7...og det gikk tungt.. og det gikk saaaakte...

I går dro jeg opp på Kihlemoen. Der har jeg knapt løpt før. På parkeringa traff jeg en hyggelig fyr som fortalte at den røde merkinga (forsåvidt den eneste merkinga) var på 5 km'rn. Den var noe kupert. NOE kupert liksom....det gikk ned og opp og ned og opp...(og aller mest opp kjentes det som) og på kryss og tvers på SMALE stier. Kjentes litt rart ut når det var brede stier og skogsbilveier andre plasser. Dog, beina kjentes lette og jeg opplevde farta som bedre enn på lenge...Helt til garminklokka fortalte meg sannheten...jeg må ha missa en av sløyfene for det ble bare 3.89 km og farta var over 8 min pr km...Arghhh...der forsvant den godfølelsen :)

Uansett...jeg får i allefall løpt 3 ganger i uka nå...og beina holder..ikke vondt i langdistanse-sena...og jeg har kjøpt meg desigualkjole i høst...sukk..shopping hjelper for det meste:)

Fine kjolen sin det tenker jeg...

Også har jeg veldig lyst på  skjorta under her..og en dødsrå kåpe...sukk...Venninne Ann Kristin...det er ikke pent å lure meg inn på desigual-dillan :) Hører du!