torsdag 19. juli 2012

Juhuuuu....og titt-titt

Nå er det jammen lenge siden jeg har skrevet noe..ambisjonene er at jeg skal komme igang med mer regelmessig blogging i august, så får vi se da..om ambisjonene er større enn hva tiden gir rom for.

Jeg har kommet igang med mer regelmessig løping igjen. 2-3 ganger pr. ukeligger jeg på nå. Tempo er ikke mer enn 7-8 min pr kilometer. Altså ikke mye å skryte av. Før runners knee lå jeg på nærmere 6.30. Ikke at det er superfort heller, men ganske mye kjappere enn 7-8... ;)

Jeg venter fælt på at det skal løsne nå. Noen ganger synes jeg at jeg klarer å få opp tempo, men når jeg ser på klokka så er det ikke store forbedringene...Det er mulig jeg forventer for mye også da. En rolig 5 km for noen mnd siden lå på 39 min mens jeg er på under 37 nå på de vanlige joggeturene. for å mimre litt løp jeg hytteplanmila på 63 min.

I dag er det rolig. Vi gikk en liten topptur på tirsdag. 450 meter stigning på en kilometer var tøft for lårmuskla :) Turen ble totalt ca 9 km. jeg skal lage en egen rapport om den senere.

Under har jeg klippet ut julimnd trening så langt...
-og til søndag reiser vi til Lefkas:)

Hestejuvnatten på FlåHikingJul 17, 20128.94 km4h:51m:04s
5 km eggemoenRunningJul 16, 20125.00 km36m:00s
kortrundenRunningJul 13, 20123.60 km26m:00s
-WalkingJul 12, 20126.41 km1h:26m:17s
-WalkingJul 11, 20127.92 km1h:48m:17s
-RunningJul 10, 20123.60 km27m:00s
gåtur på HarestuaWalkingJul 8, 20127.11 km1h:21m:36s
intervall på EggemoenRunningJul 6, 20125.00 km38m:00s
lillerundenRunningJul 4, 20123.60 km28m:00s