søndag 30. september 2012

Samler halm :) En liten bildekavalkade

Jeg fikk lyst til å legge ut noen hverdagshendelser fra september i bloggen:) mest fordi jeg lurer på om jeg kanskje bruker blogtoprint for 2012 om jeg ikke rekker å lage album på annen måte;)
 
Her tok vi en søndagstur opp til gården til foreldrene mine for å rake sammen halm Malamuttene kan ha til å varme seg på i løpet av vinteren.
Lysegul halm er høsten farge.   Riven er megagammel og laget i tre. Det er ikke mange slike lenger.


Dina følger hakk-i-hel med helten sin. Her er gården sett fra vest. Bestemor bor i kårboligen. Foreldrene mine i hovedhuset.
 

Jeg kler å være gårdsjente vel? :)

Gutta har fått plass i stallskuten. Her bor de når de er på Hønefoss. Det er ikke noe tess å ha utehunder midt i rekkehusrekka:)

Hovedhuset og bilen min som linselus. Ett godt sted å vokse opp.


Foreldrene mine og hundekos på gårdsplassen:)



Litt kos må smågutta ha :)




September, oppsummering



Septemberoppsummering på endomondo:) Jeg har gått mye, jogga omtrent en maratondistanse og trent lite styrke. Så får vi se om oktober kan ha litt mindre gåing og litt mer løping og styrke:)
  • Walking73.88 km 5931 kcal 19h:44m:33s
  • Running44.06 km 4337 kcal 5h:28m:18s
  • Hiking11.86 km 2608 kcal 4h:25m:16s
  • Weight trainingN/A 197 kcal 20m:00s
  • SpinningN/A 579 kcal 1h:00m:00s

torsdag 27. september 2012

Intervall med hytteplangjengen på Eggemoen

Omsider har jeg psyka meg opp til å bli med på fellestreninger med Hytteplangjengen igjen. Dere veit...de gærningene som løper rundt med viking på brystet og som arrangerer og er sponsorer på ørten løp gjennom sesongen. De har en haug med superspreke folk.....også meg. Jeg er med på å bidra til bredden :) Mens Robert kan småjogge med 36-ballongen på hytteplanmila, lurer jeg på om jeg vil bruke sånn ca dobbelt så lang tid (og vel så det) om jeg slenger meg med.

I dag løp vi 4x4 intervall. Det varmes opp til 2km-merket....derfra løper alle i 4 min før vi møtes ved neste merke. Noen løper 1200 meter på 4 min og  må gå tilbake....jeg med 700 m eller noe slikt må småjogge 300 meter for å rekke neste start. 4 min intervall og 3 min pause...det blir 7 min på kilometeren..puhhh.. Jeg rakk 3 av fellesstartene..På det 3. draget rakk jeg akkurat ikke bort til dem før pause var ferdig. Da valgte jeg å gi meg selv 1 min  reel pause før jeg tok det siste draget :)

Det blir deilig når formen kommer seg såpass at jeg kan bli med på alle:)



 

septembertanker

Det er deilig å kikke innpå Endomondokalenderen og se at antallet totaltreninger og at andel km med løping har økt bra siden i sommer. Blogginga derimot går det dårligere med:) Soppinnlegget skulle egentlig bare stå der en kort stund før jeg fikk oppdatert  med treningsrelaterte skryting ;)

Uansett....tempo er fremdeles treigt, men denne mnd har jeg for første gang på en liten evighet løpt ei mil på samme treningstur og jeg har begynt med mølleintervaller igjen. Etter intense økter er kroppen i overkant sliten. Restitusjonstiden er lenger enn jeg liker. Etter milturen min og intervall med løpestyrke to dager etter kjente jeg skikkelig napping i muskulaturen øverst i låra/rumpa. Det er mulig jeg pingler, men forløpig  har jeg kuttet ut løpestyrketreninga. Musklene må mer på plass først. Dessuten er det styrketrening for beina å løpe intervaller med stigning også, er det ikke ;) ?  (sier hun som ikke er så glad i styrketreninga)

Det er så mange "burdter"..egentlig tenker jeg at jeg burde kjøre mer styrke....kanskje på andre timer og mer på overkropp...og kanskje blitt med på mer stretching og litt pilates..og aerobic for koordinasjonens skyld...også burde jeg sytematisere løpinga...

Burdte-tankene skufler jeg unna med snøskuffa og så rører jeg inn en blanding med at det viktigste er at jeg _gjør_ noe. At jeg er aktiv. Jeg skal ikke toppe noen form. Jeg skal ikke slå alle andre 45-åringer.  Jeg vil ha god helse og en kropp som "orker". Også veit jeg at jeg juger litt for meg selv for jeg veit også at jeg har lyst til å slå ett par venninner, og aller helst også at Erik skal slite litt for å holde følge:). Mila på under timen og gjennomføring av halvmaraton står også på ønskelista..:)

Men, det blir ikke i år..

2013 kanskje....:) kryss fingre for meg...

I disse dager funderer jeg mer over om jeg skal melde meg på hytteplanmila eller ikke. Det vil i tilfelle bli på elendig tid....

skal...skal ikke..skal....skal ikke...skal...skal ikke...skal.........

Fremdeles noen uker å kjenne på formen på...