Aktivitet:
30 min spinning m/Marek
30 min styrketrening i sirkel m/Marek
30. min Styrketrening på egenhånd, triceps, beinpress + bakside, ytterside og innside lår (jeg husker aldri hva disse apparatene heter.
1.5 timer gåtur i rolig tempo. En kort og en litt lenger. ca 7-8 km til sammen på asfalt og i Gullerudmarka. I Gullerudmarka hadde jeg selskap av venninne-Wenche. Dina er alltid med og superfornøyd med pinnelek :-)
Mat:
Shake til frokost,
Laks og fiskeburger med ris og salat til middag, Fun-saft gele med masse bringebær og en dæsj pasjonsfruktkesam og vaniljesaus til kvelds.
Og siden jeg fikk venninnebesøk røk jeg på et glass med vin og noen få m (sjokolade). Lunsjen ble litt glemt bort i går. Dette er for lite mat. Jeg vet. Men jeg er heeelt sikker på at det er mye god mat i godt drikke :-/
30 min spinning m/Marek
30 min styrketrening i sirkel m/Marek
30. min Styrketrening på egenhånd, triceps, beinpress + bakside, ytterside og innside lår (jeg husker aldri hva disse apparatene heter.
1.5 timer gåtur i rolig tempo. En kort og en litt lenger. ca 7-8 km til sammen på asfalt og i Gullerudmarka. I Gullerudmarka hadde jeg selskap av venninne-Wenche. Dina er alltid med og superfornøyd med pinnelek :-)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitsW9i6nLLGmKial8s4-Ae-jMg0Qq8B5x4KAmBa2ZgPTjIYQGZgF9lnNH_WA1emXwAsgrK0qIwLiYQAzJopRWi8Fx-E8OVcxd9iDYKCC7T8wQBEG_EPiu_fk1dXkjQUlpVP6-ZLNrpAIU/s320/20140822_155833.jpg)
Shake til frokost,
Laks og fiskeburger med ris og salat til middag, Fun-saft gele med masse bringebær og en dæsj pasjonsfruktkesam og vaniljesaus til kvelds.
Og siden jeg fikk venninnebesøk røk jeg på et glass med vin og noen få m (sjokolade). Lunsjen ble litt glemt bort i går. Dette er for lite mat. Jeg vet. Men jeg er heeelt sikker på at det er mye god mat i godt drikke :-/