November ble en bra treningsmnd. Jeg var på spinning og intervall på mølle og fikk gjennomført mine første turer på over mila:). I begynnelsen av desember ble jeg råforkjøla og dette er også tiden for de store rettebunkene. Denne kombinasjonen gjorde utslag på ant km ser jeg:) Uansett, jeg har begynt å like å løpe ute på snøen og jeg har kjøpt meg MP3-spiller. Det er to gode ting:)
Øvrig oppsummering får jeg ta i årsrapporten:) Tenk det..min første årsrapport:)
Desember: 33.55 km
31/12 6.7 km, roligtur ribbemarsjrunden
28/12 6.13 km mamma og pappa - hjem
27/12 45 min spinning.
26/12 5.9 km moderat
19/12 3.5 km rolig
12/12 6.32 km moderat
9/12 ca 5 km, intervall på mølle
November: 60.1 km
4/11 4x4 intervall på mølle og styrketrening etterpå. ca 5 km
7/11 7 km på Eggemoen. 6:30-7:oo fart. gj.snitt puls 85%
9/11 1 time intervall i sal og 2 km drag på tredemølle
11/11 4x4 intervall på mølle og styrketrening etterpå, ca 5 km 13/11 60 min spinn, 20 min styrke, 3.6 km løping
16/11 1 time intervall i sal, 40 min spinn og 3 km tredemølleløping m drag.
18/11 4x4 intervall på mølle, 20 min styrketrening. 5 km
20/11 10.5 km på snø. Saaaaktetempo. Nesten 1.5 time
23/11 30 min spinn og 2 km med drag på mølle.
25/11 4x4 intervall på mølle + 20 min styrke. 5 km
27/11 12 km på tungt underlag, 1:38. Rolig
Flinka. I desember løp du faktisk 10 x så mye som meg. Men nå får du real konkurranse altså. ;-)
SvarSlettDu er flink til å trene variert. Regner med at så fort sneen smelter så tar du frem vidunderet (nysykkelen) for en liten tur.
Forresten, har du bestilt hotell til Gøteborgsvarvet? Jeg hadde kjempeproblemer med å finne ledig hotell. Bare ett som var ledig.
Camilla..i dag har jeg fått kompishjelp og nysykkelen har kommet seg på rulle. Nå er det bare å tråkke i vei:)
SvarSlettNår det gjelder Gøteborgsvarvet skal jeg være med Hytteplangjengen. der blir alt organisert for oss. Hotell er bestilt, startnummer er bestilt, det blir felles buss og felles middager både fredag og lørdag. Jeg skal dele rom med ei som heter Tonje som jeg ikke kjenner. Vi blir over 70 stk i buss fra Hønefoss:)
Viktig med litt variert trening for å unngå skader tror jeg.
Varm nyårsklem til flinke deg...så får vi se hvem som får flest km i januar:D
Var faktisk inne på sidene og meldte meg nesten på varvet - bare for å se at det var fullt. Som sikkert er like greit :-)
SvarSlett- kanskje til neste år.
Synes som Camilla, at du er flink til å trene alternativt, her har jeg selv mye å lære.
Godt nytt år, Marit! Gratulerer med masse bra trening i 2010, og takk for inspirerende og morsome blogginnlegg! Skal bli morsomt å følge deg bl.a. mot Göteborgsvarvet i 2011; lykke til!
SvarSlett