YES!! jeg fikk 0

Fra nesten halvminuttet til ...null....ikke rart jeg er strålende blid. :D Det hadde jeg ikke trodd.

Kvelden null-løp gikk på Eggemoenm. Onkel mente runden var på 2.1 kn i dag så da har jeg tatt utgangspunkt i det:)

Totalt ble tiden på rett under 27 min. Jeg er superfornøyd med løpinga. 27 min svarer til ca 6.min, 25 s på km. Det er ikke all verdens fort, men jeg kommer meg. At jeg holdt dette tempo i 4.2 km er jeg superfornøyd med. Det hadde jeg ikke klart for en mnd siden. Leggene ble litt stive i runde to så jeg måtte slite litt for å holde tempo, men når jeg faktisk klarte det ,og endte opp med null...ja, så er det ikke rart jeg smilte stort etterpå.:)

Gratulasjoner tas såklart i mot med stor takk :D

Nå er det badekar og mat:)

i rute...

Jeg jogget gjennom 5-km'ern  på Eggemoen i dag. snakk om å ha realistiske mål for Moveløpet. Det ble 35.03 i skogen. Søndag 9. mai er målet å komme under 35...Det bør være absolutt realistisk ja :)

Så i dag ble turen 5 km, 35. min,  7 min pr km, 9 km/h,  snittpuls 164, 84% av max

to drøye uker igjen

Bilde av løypa vi skal løpe på MOVE-løpet

Da er det bare to drøye uker til mitt første løp. Jeg er litt stolt over at jeg faktisk har meldt meg på, men gruer meg skikkelig i forhold til å bli tatt tiden på. Det er skummelt det. 

Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har sagt til meg selv at alle må jo begynne en plass og at noen må være sist og at det viktigste er å delta og at dette bare gir rom for fremgang og at det kanskje er morsomt å se tilbake senere i sommer og tenke..jaja Marit...du har jammen blitt bedre og at det ikke gjør noe om jeg er treig og at det heller ikke gjør noe at alle jeg kjenner kan lese resultatene i avisa og se hvor treig jeg , og at jeg sikkert blir stressa av alle som løper fra meg og at jeg må skjerpe meg så jeg ikke løper på å sprekker selv om jeg da sikkert ville hatt en unskyldning...og...og..og..og..ja..i det hele tatt..Jeg synes det er megaskummelt..bare å innrømme det...sukk

Forløpig har jeg holdt på dette med tre treninger i uka, men det har vært en stek i regninga at beina begynte å krangle og at jeg måtte redusere..det ble litt sånn...så rykker vi tilbake til start følelse. Beina har heldigvis ikke blitt verre nå. Planen frem mot søndag 9. mai er å kjøre gjennom 5-km i morgen, null-løp på tirsdag og en intervalløkt som ikke er av det aller mest intense slaget på torsdag eller fredag og omtrent det samme uka etter det igjen. Det tror jeg kan være passe.

Hyggelig med selskap og sko kap. 2

Fra mamma Mia-fest til intervalltrening.. 

Jeg har ikke joggesko sa Wenche venninne. Stormarkedet er åpent sa jeg. -Også dro vi dit og prøvde sko. Begge endte opp med beina på speilkassa og jeg pronerte vist ikke likevel. Wenche derimot, hun var plattfot stakkar ;) Det ble ett par Nike triax med G-sport garanti for henne.


Schjongslunden ble testplassen for nye sko. Vi varmet opp, kjørte noen drag på 2 og 4 minutter og testet deretter det nye dekket på stadioen med 100-metre. Deilig økt. Pulsen og pusten fikk kjørt seg. Også var det innmarig hyggelig å ha selskap :) Vi tar noen runder neste uke også håper jeg:)

Nye sko?

Vil beina mine bli glad for overpronasjons-sko? Det var det jeg lurte på da jeg stakk innom en av de lokale og velrenomerte sportsbutikkene i dag. I alle år har jeg sverget til Nike. Hver gang jeg har forsøkt meg på noe annet, har skoa, til tross for gode tester, endt opp som bikkjeluftetursko.  Litt kjipt å kjøpe sko til 1500 kroner som ikke fungerer. Men med oppslag i lokalavisen og formaninger og drøftinger i av sko i alle retninger tenkte jeg at jeg trengte eksperthjelp.

Joda, jeg fikk hjelp. Innimellom. Innimellom selgers private mobiltlf-samtaler og andre kunder. Jeg telte på knappene om jeg skulle ende opp med nye sko, men med så fjern hjelp som mot slutten av prøvinga atter en gang var opptatt på annet hold ga jeg opp og dro tilbake til ny jobbøkt.

Det var disse skoene jeg lurte litt på . Denne var morsom på foten. Noen som har erfaringer med overpronasjonssko?

og dette skriver testere fra løpslabbet:

ADIDAS SUPERNOVA SEQUENCE 2

Stabilitet: 4
Støtdemping: 5
Løpsfølelse: 4
Vekt: 360 gr (herre/bildet) 280 gr (dame)
Pris 1300 kr

Supernova-navnet har eksistert i mange år. I fjor endret Adidas en del på modellene. Det har gitt serien et stort løft. Vi har testet den stabile Supernova Sequence. Adidas-passformen passer mange norske føtter. Testløperne synes den satt godt på foten, både de smale og brede føttene. Et klart pluss. Har du en moderat overpronasjon, gir Sequence god støtte for det. Faktisk kan den også være et alternativ for deg som underpronerer. Støtdempingen var godt likt i testgruppen. Jentene gav den 6. Løpsfølelsen er også over gjennomsnittet. Sequence er en postiv nykommer. Den kombinerer stabilitet og støtdemping på en svært godt. Samtidig ruller den godt for deg som liker raskere løpeturer. Denne vil passe mange.

Langt unna null.

Jeg har mange talenter men null-løp er ikke ett av dem ;) 27 sekunder ble det i dag. Mitt 3. beste til nå. -Og hvor mange ganger har jeg vært med ???  Joda, 3 ganger. Sukk. Jeg kan sikkert skylde på at det går for tregt ut fra start når alle skal inn på en smal sti samtidig..og at jeg løper fortere når jeg har blitt varm i trøya, og at jeg pratet bort mesteparten av førsterunden med en gammel kjenning. Uansett..jeg løper for tregt på førsterunden og for kjapt på 2. Det må justeres i en eller annen retning:)

Runden i dag var på ca 1.6 km. Jeg varmet opp med en kortrunde, løp 2 runder null-løp med ca 6.30 fart (21 min) og hentet bikkja og tok en roe-ned runde med litt fartslek og pinnelek. Totalt ca 5.5 km. Blir spennende å se om jeg klarer å holde meg til omtrent denne farta på Moveløpet. Hmm...

Kort leketur i Schjongslunden

Egentlig hadde jeg ikke tenkt å løpe i dag, men siden bikkja måtte luftes og jeg ikke har vondt av det jeg heller, dro jeg på meg treningstøy og løpesko og kjørte ned til Schjongslunden. Det ble det ca 3.5 km med rolig løping og litt fartslek. Subbeløpinga er ekstra slitsom for legga tror jeg. Beina ble ganske mye mer glade da jeg fikk opp tempo...det samme gjaldt ikke pusten....sukk.... i fartslek dragene hørtes jeg ut som en hval i nød eller noe slikt:)

Mens Børta og en del andre  gærninger løper Eggemoen ultra skal jeg ned til byen og drikke kaffe med venninne:)