
I dag løp vi 4x4 intervall. Det varmes opp til 2km-merket....derfra løper alle i 4 min før vi møtes ved neste merke. Noen løper 1200 meter på 4 min og må gå tilbake....jeg med 700 m eller noe slikt må småjogge 300 meter for å rekke neste start. 4 min intervall og 3 min pause...det blir 7 min på kilometeren..puhhh.. Jeg rakk 3 av fellesstartene..På det 3. draget rakk jeg akkurat ikke bort til dem før pause var ferdig. Da valgte jeg å gi meg selv 1 min reel pause før jeg tok det siste draget :)
Det blir deilig når formen kommer seg såpass at jeg kan bli med på alle:)
Flink er du!! Det er alltid tungt å komme i gang! Hilsen hun som ikke har vært på noen fellestrening siden..... husker ikke!! ;-) huff og huff, hehe
SvarSlett