sykkeltur i marka

Det er utrolig deilige sommerdager. I går tok jeg med meg Dina og syklet rundt Damtjern-Storflåtan. Dina løper som en helt. Jeg er skikkelig imponert over energinivået på den lille frøkna. Computeren viste snittfart på 14.5 km/t. Når det ikke går fortere enn 22 nedover så er det ganske bra marsjfart på en hund. Vi rakk å stoppe for å plukke markjordbær også. Det er goddis det.:)

jepp..planen fungerer

Det er helt utrolig å komme opp på Eggemoen en sommerettermiddag. Det kryr av folk i alle mosjonsklasser. Smilende og glade. Noen på vei ut, mens andre står å skravler ved bilene sine etter endt økt. Hvem sier at løping ikke er sosialt?

I dag hadde Guri og jeg en rolig runde gjennom 5 km'ern igjen. Fikk skravlet og kjente at kroppen fungerer. Svett og god og varm. Ingen vondter. Guri imponerer stadig..Denne gangen kom hun helt i mål og økte til og med tempo på slutten.. -Og hun har en baby på 3 mnd og dette var hennes andre løpetur på 4 år. Hurra til Guri:)

Nå er jeg nydusjet og glad og klar for besøk av kompis som har kjøpt nytt bensinlokk til meg...det er ikke så smart å legge bensinlokkene på taket og kjøre avgårde...hehe...Biltema og Helge er reddende engler:)

så kos med selskap

Før helgen kom nabo Guri på besøk med babyen sin. Vi ble sittende å snakke om løping og gamle dager og hvor deilig det er å bruke kroppen..og vips...så hadde vi avtalt å løpe sammen i dag. Hun hadde ikke løpt på 4 år ,og jeg er så forsiktig jeg kan med leggen min....- Det måtte bli en bra match. -Og holdt det stikk? jepp..det gjorde det. Jeg er megaimponert over Guri som løp såpass lett etter så lang tid uten jogging. Joda..hun har trilla vogn og sånn..men ikke løpt...for Guri ble det 4.5 km i 7 min pr km tempo. Jeg fortsatte de siste 500 meter i samme tempo...Torsdag kan se ut som å bli en bra dag for nytt møte på Eggemoen.

Jeg må si det..at å løpe sammen med noen er veldig hyggelig...særlig når tempo passer oss begge og det går såpass rolig at vi kan få skravlet litt også.

Tusen takk for at du ble med Guri:)

på'n igjen:)

Juhu..leggen krangla ikke i dag...5 rolige km på Eggemoen gikk helt fint. jeg er så glaaaad :) *smile fra øre til øre*

Jeg er fryktelig usikker på hvor formen egentlig er, men har bestemt meg for å ikke fokusere på tid. I stedet skal jeg ta noen rolige turer på snillt underlag 2-3 uker fremover.

5 km med snittpuls på 150 i dag. Jeg hadde bare lyst til å fortsette..og å øke farta..men nå skal jeg tvinge meg selv til å ta det rolig. Det er ikke lett altså.

Hytteplantesten er om en drøy mnd..Jeg håper fremdeles på å komme ned på 30 min, men det er viktigere å holde meg skadefri..:)

Alternativ trening?

Neida..jeg er ikke død. Nå har jeg til og med ferie. -og da er det tid igjen. jeg har testløpt bittelitt, men ellers har den alternative treninga vært tur i fjellet, spinning og gåturer...og bittelitt sykling. -også kjennes det  ut som trening og høytrykksspyle og olje stygge terassegulv og å rydde, sortere og hive ut gammelt gods :)  Hekling er god statisk trening for nakken tror jeg ;)

Jeg har ikke loggført trening denne mnd, men satser på å komme i gang igjen  i juli :)

også nedturen

Skulle ta en ny runde igjen i dag...skoa ble snørt og etter oppvarming så begynte jeg med 1-min.-intervaller...på 3. intervallen smalt det til i leggen igjen gitt...

Nye uker med alternative treninger......sykle, gå, styrke...finner vel på noe...sukk...det var ikke dette jeg bestilte!

liten opptur :)

Under Hank Williams-løpet fikk jeg sannsynligvis en bitteliten muskelbrist i leggen. Det var en skjerende smerteiling ved belastning. Nå har beinet fått hvile i halvannen uke og jeg tenkte jeg skulle teste med en liten kort-tur. Dørstokkmila var veldig milete denne gangen, men jeg kom meg ut. -Og, det gikk så det suste.:)

Min faste kortrunde i nabolaget ble perset med over minuttet. Beina kjentes lette og fine etter en drøy uke på lading:)


3.6 km, 23.55 min er ikke all verdens fart...men til å ta en rolig tur er den rolige farta jammen mye raskere enn den var da jeg starta ved påsketider:) Nå som leggen funker kan jeg komme i gang med tre ganger i uka igjen:) Fornøyd jeg:)

I morgen skal jeg være sensor hele dagen. Til helgen er jeg planløs. Det er utrolig deilig.