Så, oppsummering denne uka har vært enkel. Jeg har gått t/r jobb 4 dager og hadde en lang treningsøkt på tirsdag med PT, svømming, vannaerobic, stretching, balanse og rehabtrening:). På lørdag kjørte jeg styrke for rehabilitering hjemme innimellom prøveretting. Dvs corestyrke + hofteleddbøyer og ankler :) Ca 30-40 min til sammen:)
Det ser ut som denne uka blir litt bedre utnyttet:)
Jeg fikk forslag til ukeplan fra PT på mail. Den ser slik ut:
Mandag - Rehabtrening
Tirsdag - PT + svømming
Onsdag - Kondisjonstrening (Lett)
Torsdag - Rehabtrening + styrkeøvelser ELLER FRI
Fredag - Slynge + svømming
Lørdag - Kondisjonstrening (Middels) ELLER tur.
Søndag - FRI
Jeg skal bruke dette som utgangpunkt. Jeg vil gjerne ha litt mer intens kondistrening inni her. Jeg må bare komme meg gjennom de to neste ukene med konferansetimer først:)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar